怀孕三个月后腰疼怎么回事

怀孕三个月后腰疼可能由多种原因引起，如腰椎生理曲度改变、腹部增大压迫、姿势不当、韧带松弛、缺钙等。

1. 腰椎生理曲度改变：怀孕后，为适应胎儿生长，孕妇腰椎生理曲度会发生改变，腰部负担加重，容易引起腰疼。可通过适当休息、按摩腰部等方式缓解。

2. 腹部增大压迫：随着胎儿的发育，腹部逐渐增大，对腰部的压力也随之增加，导致腰疼。孕妇可采取侧卧位，在腰部垫个枕头，减轻腹部对腰部的压迫。

3. 姿势不当：孕妇长期保持不良姿势，如弯腰、久坐等，会使腰部肌肉紧张，引发腰疼。应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐。

4. 韧带松弛：孕期体内激素变化，使韧带松弛，腰椎稳定性下降，容易出现腰疼。可进行适量的运动，如孕妇瑜伽，增强腰部肌肉力量。

5. 缺钙：孕期对钙的需求增加，若钙摄入不足，会导致骨骼脱钙，引起腰疼。孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，必要时可补充钙剂。

注意事项：孕妇应避免过度劳累，注意休息，定期产检，如有腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。