孕35周腰疼怎么回事

孕 35 周腰疼可能由多种原因引起，如子宫增大压迫腰部神经、腰椎负担加重、姿势不当、缺钙、腹部肌肉松弛等。

1. 子宫增大压迫腰部神经：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，会对腰部的神经产生压迫，导致腰疼。孕妇应注意休息，避免长时间站立或坐着，可适当进行腰部按摩缓解。

2. 腰椎负担加重：孕妇体重增加，腰椎负担加重，容易引起腰疼。孕妇可选择合适的孕妇枕，保持正确的睡眠姿势，减轻腰椎压力。

3. 姿势不当：孕妇长期保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会导致腰部肌肉疲劳，引起腰疼。孕妇应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或驼背，可适当进行腰部伸展运动。

4. 缺钙：孕妇对钙的需求增加，如果摄入不足，容易导致缺钙，引起腰疼、腿抽筋等症状。孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，也可在医生的指导下补充钙剂。

5. 腹部肌肉松弛：孕妇体内激素变化，导致腹部肌肉松弛，对腰椎的支撑力减弱，容易引起腰疼。孕妇可进行适当的腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量。

注意事项：孕妇应定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的身体状况。如果腰疼症状严重，应及时就医，避免自行用药或采取不当措施。