孕期腿疼腿酸怎么回事

孕期腿疼腿酸可能由多种原因引起，如孕期体重增加导致下肢负担加重、孕期激素变化影响关节韧带松弛、血液循环不畅、缺钙、腰椎间盘突出等。

1. 孕期体重增加：随着孕期胎儿的发育，孕妇体重逐渐增加，下肢负担加重，容易引起腿疼腿酸。建议适当休息，避免长时间站立或行走，可经常抬高双腿，促进血液循环。

2. 激素变化：孕期激素水平的改变会使关节韧带松弛，关节稳定性下降，导致腿疼腿酸。可通过适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强肌肉力量，改善关节稳定性。

3. 血液循环不畅：增大的子宫压迫下肢血管，影响血液循环，引起腿疼腿酸。孕妇可以经常活动下肢，如轻轻按摩腿部、进行脚踝旋转等动作，促进血液循环。

4. 缺钙：孕期对钙的需求增加，若钙摄入不足，容易导致腿部肌肉痉挛和疼痛。孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下补充钙剂。

5. 腰椎间盘突出：孕期腰椎负担加重，可能引发腰椎间盘突出，压迫神经导致腿疼腿酸。孕妇应注意休息，避免腰部过度劳累，可使用孕妇专用护腰。

注意事项：孕期出现腿疼腿酸症状时，应及时休息并采取适当的缓解措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。