怀孕就便秘是怎么回事

怀孕后便秘可能由多种原因引起，如肠道蠕动减慢、饮食习惯改变、水分摄入不足、子宫增大压迫肠道、孕激素水平升高等。

1. 肠道蠕动减慢：怀孕后，体内激素变化会使肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，导致便秘。建议适当增加运动量，如散步、孕妇瑜伽等，促进肠道蠕动。

2. 饮食习惯改变：怀孕后，孕妇的饮食习惯可能发生变化，如食量减少、偏好高蛋白质食物等，容易导致膳食纤维摄入不足，引起便秘。应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

3. 水分摄入不足：孕妇如果饮水过少，肠道内水分不足，也会导致便秘。要保证每天足够的水分摄入，一般建议每天喝 1500-2000 毫升的水。

4. 子宫增大压迫肠道：随着怀孕进程，子宫逐渐增大，会压迫肠道，影响肠道蠕动，导致便秘。可以采取左侧卧位休息，减轻子宫对肠道的压迫。

5. 孕激素水平升高：孕激素能使肠道平滑肌松弛，蠕动减弱，引起便秘。可适当进行腹部按摩，促进肠道蠕动。

注意事项：孕妇应保持良好的生活习惯，避免久坐不动，养成定时排便的习惯。如果便秘严重，影响生活质量，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。