月经还没来怎么办

月经还没来可能是怀孕、精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有验孕、调节情绪、恢复正常饮食、药物治疗、手术治疗等。

1. 怀孕：育龄期女性有性生活且未采取避孕措施，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可使用验孕棒或到医院进行血 hCG 检查明确。若确定怀孕，根据自身情况决定是否继续妊娠。继续妊娠需做好孕期保健，定期产检；若不打算继续妊娠，可在医生评估后选择合适的流产方式，如药物流产米非司酮片、米索前列醇片，遵医嘱用药或人工流产。

2. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响下丘脑 - 垂体轴功能，导致月经推迟。要学会调节情绪，可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。保持规律作息，保证充足睡眠，一般经过一段时间自我调节，月经可恢复正常。

3. 过度节食：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响雌激素等激素合成，引起月经紊乱。需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等。随着营养状况改善，月经可能逐渐恢复正常。

4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，除月经推迟外，还可能伴有多毛、肥胖、不孕等症状。可在医生指导下使用药物治疗，如达英 - 35 片、优思明片、二甲双胍缓释胶囊遵医嘱用药，调整月经周期，降低雄激素水平，改善胰岛素抵抗。同时要控制体重，适当运动。

5. 宫腔粘连：多因人工流产、刮宫等宫腔操作损伤子宫内膜，导致宫腔部分或全部粘连，引起月经不来。一般需要通过宫腔镜手术分离粘连，术后可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、益母草颗粒遵医嘱用药促进子宫内膜修复和生长。

要保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，避免过度劳累和精神紧张。若月经长时间不来或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道异常出血等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。