例假小肚子疼怎么办

例假小肚子疼可能是子宫内膜前列腺素合成与释放异常、子宫收缩异常、子宫位置异常、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有药物治疗、物理治疗等。

1. 子宫内膜前列腺素合成与释放异常：女性月经期间，子宫内膜会合成并释放前列腺素，刺激子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现疼痛。可通过腹部热敷促进血液循环缓解疼痛，疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、萘普生颗粒等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。

2. 子宫收缩异常：子宫收缩异常会导致子宫缺血、缺氧，引发疼痛。可多喝热水或使用热水袋热敷下腹部，促进子宫血液循环，缓解子宫收缩。也可适当进行舒缓运动，如散步，改善子宫收缩情况。若疼痛剧烈，可遵医嘱服用颠茄片、山莨菪碱片、间苯三酚注射液来调节子宫收缩。

3. 子宫位置异常：过度前倾或后倾的子宫，会影响经血流出，导致经血潴留，刺激子宫收缩引起疼痛。可通过胸膝卧位的姿势来改善子宫位置，利于经血流出。日常多做一些盆底肌锻炼，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，改善子宫位置。疼痛时可遵医嘱口服元胡止痛片、田七痛经胶囊、益母草颗粒来缓解。

4. 盆腔炎：盆腔炎症在月经期会因炎症刺激而加重，引起小肚子疼痛。可采用红外线照射、微波治疗等物理方法促进盆腔局部血液循环，改善组织营养状态，提高新陈代谢，以利炎症吸收和消退。同时，需根据病原体遵医嘱使用抗生素，如头孢克肟胶囊、甲硝唑片、阿奇霉素分散片等。

5. 子宫内膜异位症：内膜细胞本该生长在子宫腔内，若出现在子宫腔被覆内膜及宫体肌层以外的其他部位，月经期这些异位的内膜也会出血，引发疼痛。可通过手术切除异位病灶。药物治疗可遵医嘱使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、亮丙瑞林微球等，抑制异位内膜生长。

例假期间要注意腹部保暖，避免着凉，选择温热、易消化的食物，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。保证充足睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。若疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如大量出血、头晕乏力等，应及时就医。