孕23周左边屁股疼的厉害怎么办

孕23周左边屁股疼得厉害可能是子宫增大压迫坐骨神经、孕期缺钙、久坐或久站、臀部肌肉劳损、腰椎间盘突出等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、补充营养、适当休息、物理治疗等。

1. 子宫增大压迫坐骨神经：随着孕周增加，子宫不断增大，可能会压迫到坐骨神经，导致左边屁股疼痛。日常要避免长时间站立或坐着，休息时可采取左侧卧位，在腰部和腿部适当垫软枕，缓解压迫。也可对疼痛部位进行轻柔按摩，促进血液循环。

2. 孕期缺钙：孕期对钙的需求量增加，若钙摄入不足，易引发骨质疏松，导致屁股疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。也可在医生指导下服用碳酸钙 D3 颗粒、维 D 钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液。

3. 久坐或久站：长时间保持同一姿势，会使臀部肌肉持续紧张，引起疼痛。要定时改变姿势，避免久坐久站，每小时起身活动几分钟。进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，放松肌肉。

4. 臀部肌肉劳损：孕期活动方式改变，可能使臀部肌肉过度使用而劳损。疼痛时可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。也可轻柔拉伸臀部肌肉，缓解不适。

5. 腰椎间盘突出：孕期体重增加，腰椎负担加重，可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经致屁股疼。要注意腰部保暖，避免弯腰搬重物。可在医生指导下进行腰部牵引、理疗等。

日常要注意保持良好的生活习惯，适度运动，选择舒适的鞋子和座椅。定期产检，及时向医生反馈身体不适情况，以便采取合适措施。