人流手术后松弛怎么办

人流手术后松弛应根据手术创伤、盆底肌肉损伤、缺乏运动、年龄增长、肥胖等病因治疗，可采取的方法有手术修复、盆底肌锻炼、增加运动、日常保养、控制体重等。

1. 手术创伤：人流手术过程中，器械进入宫腔操作，可能对阴道组织造成一定程度的损伤，影响阴道的弹性和紧致度。可通过阴道紧缩术来改善，这是一种针对阴道松弛较为有效的手术方式，能修复受损的阴道肌肉和筋膜组织。术后要注意保持局部清洁，避免剧烈运动和过早性生活。

2. 盆底肌肉损伤：人流手术可能导致盆底肌肉受到牵拉、损伤，使其支撑功能下降，进而引起阴道松弛。可进行凯格尔运动，即收缩肛门、阴道等盆底肌肉，每次收缩 3 秒，然后放松，重复进行。也可使用阴道哑铃辅助锻炼。还可遵医嘱使用补中益气颗粒、黄芪精口服液、八珍益母胶囊，促进盆底肌肉恢复。

3. 缺乏运动：人流后若长期缺乏运动，身体机能下降，阴道周围肌肉也会变得松弛。应适当增加运动，如瑜伽、慢跑等。瑜伽中的一些体式能有效锻炼盆底肌肉和阴道肌肉。慢跑可增强身体整体的代谢和肌肉力量。日常也可多做提肛运动，随时随地都能进行。

4. 年龄增长：随着年龄增加，身体的胶原蛋白流失，阴道壁的弹性纤维减少，即使有人流手术因素，也会出现松弛现象。要注重日常保养，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。还可使用一些阴道保养产品，如正规的阴道紧致凝胶。同时保持规律作息，避免熬夜。

5. 肥胖：肥胖会使腹部压力增大，对盆底肌肉和阴道组织产生压迫，加重阴道松弛。需要控制体重，通过合理饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维摄入。配合有氧运动，如游泳、跳绳等，减轻体重，缓解对盆底的压力。

人流手术后要注意休息，避免过早进行重体力劳动。保持良好的生活习惯，定期复查身体恢复情况。性生活要适度且注意卫生，避免再次意外怀孕对身体造成伤害。