没怀孕姨妈没来怎么回事

没怀孕姨妈没来可能有多种原因，如精神压力过大、营养不良、作息不规律、卵巢功能减退、宫腔粘连等。

1. 精神压力过大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态，可影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。建议调整心态，学会放松，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

2. 营养不良：缺乏足够的营养物质，如蛋白质、铁、维生素等，可影响子宫内膜的生长，导致月经推迟。应注意均衡饮食，多吃富含营养的食物。

3. 作息不规律：经常熬夜、作息时间紊乱，会影响内分泌系统的正常功能，进而影响月经。要保持规律的作息时间，早睡早起。

4. 卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌减少，可导致月经推迟。可适当补充雌激素，但需在医生指导下进行。

5. 宫腔粘连：宫腔手术等原因可能导致宫腔粘连，影响经血排出，引起月经推迟。若病情较轻，可通过宫腔镜分离粘连；若病情较重，可能需要手术治疗。

注意事项：如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。