怀孕3个多月腰酸怎么回事

怀孕 3 个多月腰酸可能由多种原因引起，如子宫增大压迫、姿势不当、缺钙、腰肌劳损、盆腔淤血等。

子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫逐渐增大，对周围组织产生压迫，可引起腰酸。孕妇可适当休息，避免长时间站立或久坐，经常变换姿势。

姿势不当：长期弯腰、驼背或长时间保持一个姿势，容易导致腰部肌肉疲劳和酸痛。孕妇应保持正确的姿势，坐时背部挺直，避免跷二郎腿等不良姿势。

缺钙：孕期对钙的需求增加，若钙摄入不足，可导致肌肉兴奋性增加，引起腰酸。孕妇可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂。

腰肌劳损：孕前或孕期腰部有损伤或过度劳累，可引发腰肌劳损，出现腰酸症状。孕妇可进行适当的腰部按摩和热敷，缓解肌肉紧张。

盆腔淤血：孕期盆腔血液回流受阻，可引起盆腔淤血，导致腰酸。孕妇可适当活动，避免长时间卧床，促进血液循环。

注意事项：孕妇若腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势。