月经推迟就是经期推迟，一般情况下，女性月经的周期是21至35天，平均为28天，在28天的基础上提前或推后7天都是属于正常范围内的。但是，如果月经推迟的时间超过了7天，这时就是月经推迟了。那么，当女性月经推迟的时候应该怎么办呢?

首先要了解月经推迟的原因，月经推迟主要有四个原因：第一，怀孕;第二，长时间服用避孕药等药物，因药物的副作用，导致内分泌失调;第三，做与妇科有关的手术，使月经推迟;第四，其他外界或是自身因素如精神紧张、心理压力大等，也能引起月经的推迟。

当出现月经推迟时，首先要确定是不是怀孕引起的。若是有性生活的患者，采用了安全的避孕措施，那么怀孕的可能性是很小的，也可以在月经期延期了10天左右后，到正规医院进行血液HCG检查。排除怀孕可能后，要考虑是药物或者手术引起。这时应该到医院就诊，向医生提供详细的病史，以及近期的手术史和服药史，并配合进行相关方面的检查，以做出诊断。

当排除了外界因素后，女性遇到月经推迟时应该怎么办呢? 女性在这时应该多注意自己的生活规律，不能太节食，更不能抽烟酗酒。应该要多注意避免过度劳累，要多休息，少吃或不吃生冷寒性食物。平时的饮食结构也要注意，多吃瘦肉和谷类实物，同时也要吃绿色的蔬菜和高钙食物。在个人心情方面，要保持心情舒畅，身心愉悦，通过适当的锻炼来保证身体的素质。如果注意了各方面的保养，任未改善月经推迟的问题，应该及时到医院就诊，配合医生查明病因，早日进行有针对性的治疗。

所以，当女性月经推迟时，不要过度紧张，首先要弄清楚自己月经推迟的原因，然后根据病因有针对性地进行治疗。平时要保持良好的心情，注意劳逸结合。在饮食方面也要进行控制，再增加适当的锻炼，相信月经推迟的问题一定会有所缓解。