产后总有尿意怎么回事

产后总有尿意可能由多种原因引起，如膀胱肌肉松弛、尿道感染、子宫压迫、盆底肌损伤、精神因素等。

1. 膀胱肌肉松弛：产后盆底肌肉松弛，膀胱肌肉的收缩力减弱，导致尿意频繁。可进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉 3 秒，放松 3 秒，连续做 15-20 分钟，每天进行 3-4 次。

2. 尿道感染：细菌感染尿道引起炎症，刺激尿道黏膜产生尿意。需注意个人卫生，多喝水，勤排尿，可遵医嘱使用抗生素治疗。

3. 子宫压迫：子宫增大压迫膀胱，引起尿意。随着子宫逐渐恢复到正常大小，尿意会逐渐减轻。

4. 盆底肌损伤：分娩过程中盆底肌可能受到损伤，影响膀胱的正常功能。可进行专业的盆底康复治疗，如电刺激、生物反馈等。

5. 精神因素：产后精神紧张、焦虑等情绪可能导致尿意频繁。要保持心情舒畅，避免过度紧张，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解情绪。

注意产后要注意休息，避免长时间憋尿，保持良好的生活习惯。如有不适症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。