孕36周腿困是怎么回事

孕 36 周腿困可能由多种原因引起，如子宫增大压迫下肢静脉、缺钙、血液循环不良、过度劳累、姿势不当等。

1. 子宫增大压迫下肢静脉：随着孕周增加，子宫逐渐增大，压迫下肢静脉，影响血液回流，导致腿困。可适当活动，避免长时间站立或坐着，休息时抬高下肢。

2. 缺钙：孕期对钙的需求增加，若钙摄入不足，易引起腿部肌肉痉挛和腿困。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂。

3. 血液循环不良：孕期血液相对黏稠，加上活动减少，容易导致血液循环不良，引起腿困。可经常活动下肢，如散步、按摩等，促进血液循环。

4. 过度劳累：孕期身体负担加重，若过度劳累，腿部肌肉容易疲劳，出现腿困。要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。

5. 姿势不当：长期保持不良姿势，如跷二郎腿、弯腰等，可导致腿部肌肉紧张，引起腿困。应注意保持正确的姿势，定时变换体位。

注意事项：孕期应注意休息，避免长时间保持同一姿势，适量运动，保持良好的生活习惯。如果腿困症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。