月经不调怎么调理？滋阴养血是根本

食物是我们赖以生存东西，随着生活水平的改善，我们多数人已经解决了温饱的问题，对于饮食可以提出更高的要求，饮食其实可以调养身体。月经的失调是一个较为普遍的症状，对于月经不调，可以采取食物调理的方法，特别是多吃一些滋阴补血的食物。

患者饮食保持清淡，不能吃辛辣和油腻的食物。患者还需要及时补充蛋白质，补充蛋白质的方法有很多，患者可以多吃一些豆类食物，如豆腐和腐竹等，患者也可以多吃豆浆。鲫鱼汤具有很高的营养价值很高，取新鲜的鲫鱼最佳，此外患者还可以吃一些红枣等滋补食物，红枣对于女性的补血非常有作用，此外还可以多吃银耳、枸杞等一些滋补的食物。

蔬菜和水果就是一种极为重要的食物，蔬菜和水果可以补充水分和维生素，也有助于身体的消化的吸收。当然，患者在选择水果的时候需要注意，对于月经失调患者而言，香蕉、苹果和山楂是最适合的食物，尤其是山楂特别适合女性食用。患者不要摄入过量的脂肪，也不能和一些刺激神经的饮品，患者特别不能吃一些寒凉的食物，特别是螃蟹、蚌肉等，夏天患者也不能贪图凉爽，吃大量的饮品。

总的来说，月经不调的原因是多方面，对于月经不调务必引起重视。月经不调吃药反而不好，患者多吃一些合适的食物调理，滋阴补血的食物非常适合月经不调的患者，因此需要针对性的多吃。患者的饮食总体需要以清淡为主，蔬菜和水果必不可少，患者不能吃寒凉的食物，也不能摄入过量的脂肪，患者可以多吃一些红枣类的食物，红枣还有养颜美容的功效。