产后例假不正常怎么办 三种方法改善月经不调

现在生活当中很多女性朋友在生产之后发现自己月经不正常，甚至一些女性朋友月经不调，比自己生产之前还更加严重，这就会极大的影响到他们的身心健康，并且一些女性朋友的心情也会受到影响，那么生产之后例假不正常女性朋友应该怎么办呢?一起来看一下下面的介绍吧。

1.运动对调理月经最有效

应该养成运动的习惯，因为运动可以有效的增强自己的体力。促进血液循环。月经不调会影响到女性的正常生活，会使得女性朋友腰酸背痛。而适当的运动可以有效的改善月经不调症状，调整经期节律。

2.使用调经贴

产后女性朋友如果月经不调现象，大家也可以使用调经贴来调理月经。调经贴可以帮助女性朋友补气养血，调经止带等等，并且如果自己经期紊乱的话，我们也可以使用一些药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。

3.摒弃不良的生活习惯

生活不良习惯也是导致月经不调的因素，特别是女性朋友作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，还有就是情绪压力过大，也会导致自己月经不调症状进一步加重，所以大家千万不能熬夜，以免生理节律及内分泌协调性。在月经期间如果受到寒冷的刺激，就会使得血管过分的收缩，导致女性朋友月经过少甚至闭经，所以大家平常生活应该有规律，避免自己过度劳累，在月经期间一定要做好防寒的措施。

综合上文的介绍，现在产后女性朋友应该知道月经不调怎么办了吧?女性朋友如果发现自己月经不调，首先应该做的就是改善自己的生活习惯，特别是在月经前一定要做好保暖措施，多吃一些温热的食物，在月经期间适当参加一些体育锻炼，对自己的月经不调也有一定的辅助治疗功效。