女性月经不调的自我按摩法

很多的女性朋友出现月经疾病，我们都称作是月经不调，当我们出现月经不调的时候，月经的时间，流血的颜色，还有月经的量都会发生明显的改变，女性朋友都会因为自己的身体情况感到非常的困扰，所以我们需要及时的缓解月经不调的情况，在日常生活中，很多的情况可以缓解月经不调，可以通过一些自我按摩的方法进行。

按摩的方法有很多，对女性的身体情况都会有一定的缓解作用，我们首先需要平躺在床上，然后闭上眼睛，调整一下自己的呼吸，左手放在右手上面，然后右手的手心放在下腹部，适当的用一些力气，按照顺时针的方向或者逆时针的方向进行按摩，当我们的小腹部出现发热的情况的时候最好，我们还可以继续按摩几分钟。

我们除了按摩小腹部之外，还可以按摩脐周的一些部位，按摩的方法和按摩小腹部的方法相同，仍然需要顺时针的按摩一段时间，对于女性朋友温暖自己的身体，调理身体内部的气血情况有很大的好处，但是按摩需要坚持一段时间，我们才可能会看到比较明显的效果，调理好自己的月经情况。

还可以按摩关元穴，按摩关元穴的时候，我们需要将右手半握拳，然后将拇指伸直，对准自己的关元穴，逐渐的向下按压，适当的用力，太用力可能会伤害我们的身体，使我们感到疼痛，对于滋养肝脏和肾脏都是有很大的好处，所以我们需要长期的坚持进行，可以很好的调理月经的情况。

月经不调对我们的身体危害比较大，如果我们的身体受到严重的影响，我们需要及时的进行治疗，有时候严重的月经不调甚至是闭经，会影响女性朋友的排卵能力，从而影响生育，给女性自身和家庭造成严重的伤害，所以我们需要格外的注意。