降低乳腺癌风险的日常饮食

　说到癌症很多人心里都有些后怕，癌症对于人们的健康造成了极大的威胁，乳腺癌是癌症的一种，这种癌症在女性中的发病率是较高的，乳腺癌的发病率在我国呈现出不断上升的趋势，因此对于很多的年轻的女性来说可以多吃一些有益的食物来预防乳腺癌。

乳腺癌的发病和体内的雌性激素的含量有关，因此需要注意，不能吃富含激素的食物。预防乳腺癌可以进食含乳酸菌的食物，酸牛奶就是一种富含乳酸菌的食物，可以促进人体对于脂肪的吸收，为了预防乳腺癌，女性朋友可以坚持每天喝一杯酸牛奶。预防乳腺癌还需要多吃含维生素A的食物，富含维生素A的食物有很多，胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿可有效地预防乳腺癌。

维生素D的摄入量与乳腺癌的患病率及致死率有关，因此需要多吃维生素D丰富的食物，牛奶和鱼的维生素D的含量十分丰富。维生素C可以降低乳腺癌患者的死亡率。因此患者在治疗期间可以多吃一些水果，多吃那些维生素C含量高的水果。芒果是一种热带的水果，具有一种生物活性物质单宁，这种物质可以防癌，因此女性朋友可以多吃芒果或者喝一些芒果汁。猕猴桃是水果中的珍品，价格也比较昂贵，猕猴桃的维生素含量极为丰富，多吃猕猴桃可以防止癌症的发生。

总的来说，女性的乳房容易出现基本，乳腺癌的发病率呈现出上升的趋势，因此对于很多女性来说可以积极预防乳腺癌，女性可以吃四类食物，富含乳酸菌的食物，酸牛奶就是这样的食物，还有三种就是富含维生素A、C、D的食物，蔬菜和鱼类是一个选择。