专家教你自查乳腺癌 女性朋友人人该学

乳腺癌男女的发病率有着很大的差距，有百分之九十九是发生在女性身上，男性只占百分之一，在早期的时候是不会有什么异常，而到了晚期则会给患者带来很多症状，像乳头溢液，乳腺肿块，还有淋巴结肿大，那么如何进行乳房自检，有哪些预防乳腺癌的措施?

乳房自检一般是在月经来潮后九到十四天后进行，首先第一步就是视诊，女性要观察两侧的乳房是否对称，皮肤是否有橘皮样或者是酒窝样改变，乳晕的颜色是否一样，乳头的皮肤有没有脱落或者是糜烂，乳头有无抬高或凹陷，然后，再弯腰让乳房下垂，看两乳房是否对称，最后双手插腰，使胸部的肌肉进行收缩，看两侧乳房的形态是否正常。

第二步是触诊，女性要平卧在床上，然后将要检查一侧的手臂上抬，肩部用枕头垫高，然后手指伸开并拢，手指要跟手掌成一个平面，再用对侧的手触摸乳房，从下而上，由内向外看有没有包块或者是增生，有的话就要尽快就诊。

预防乳腺癌的第一个措施是经常运动，经常运动的女性会比不运动的女性患上乳腺癌的几率低百分之三十。

第二个是摄入丰富纤维素的食物，像蔬菜，水果，还有豆类，少吃一些动物性的脂肪，还有雌激素丰富的食物。

第三个是避免不必要的X射线，在儿童或者是少年时代如果接受过胸部x线检查，长大后患乳腺癌的几率会搞好几倍，因此要避免。

第四个是保持好心情，避免抑郁，紧张等不良的情绪刺激到激素的分泌，造成内分泌紊乱。

第五个是避免使用激素类药物，会导致内分泌紊乱，增加乳腺癌变的几率。

这些就是自查乳腺癌的步骤还有预防的方法，因此女性要做到，这样才能让乳房更加的健康，如果发现乳房有什么异常出现或者是有着高危患癌因素的女性则要尽快去医院进行检查，以免出现更加严重的后果。