5大饮食习惯预防乳腺癌

当今社会的女性撑起半边天，平日里既要忙工作又要照顾家庭，很少关注自己的身体健康，一不注意就会患上乳腺癌。乳腺癌一种严重危害女性健康的妇科疾病，也是一种比较常见的癌症，而且治疗是比较难的。而为了避免这个病的危害，女性在平时生活当中一定要注意养成良好的生活习惯，尤其是饮食习惯。5大饮食习惯预防乳腺癌。

1.少高脂。 高脂饮食，特别是动物性脂肪会增加乳癌发生的机会，高热量的食物，还有肥肉，奶油类的食物也是不能吃的应少吃。

2.多吃鱼。 可以多吃鱼，尤其是深水鱼如鲔鱼、鲑鱼、鳕鱼或沙丁鱼等。保证蛋白质的摄入，多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等。忌食油炸类食物，少吃腌渍食品，严禁食用刺激性强的调味品。饮食上讲究多样化，荤素搭配、酸碱平衡，注意食物的色、香、味。

3.选用橄榄油。在选用油方面也要留意，以橄榄油为最好。

4.高纤饮食。多吃新鲜蔬菜、水果、谷类、种子、核果及豆类等，三餐以五谷杂粮为主食，青葱科的洋葱、蒜、韭、青葱，以及菇类、舞茸等。

5.喝茶 。绿茶含抗癌的抗氧化物及多酚类的，每天至少饮三杯以上。

预防疾病要对饮食多留意，但也不要忽略检查的重要性，无论是每日的自我检查，又或者每年的定期检定，也是有必要的，只有及早发现才能及时治疗。

女性朋友在平时的饮食总的来说应该以清淡为主，也一定要注意少吃多餐，少吃辛辣、油腻和过度滋补的食物，并注意戒烟戒酒，同时保持良好的精神状态，一旦出现了乳腺疾病就应该积极地配合医生进行治疗，才可以把疾病控制住。