多吃什么预防乳腺癌

女性的乳房是非常重要，当女性成为一名母亲之后，乳房就是储存孩子粮食的地方了。但同时乳房也是女性最为脆弱的一个器官，乳腺癌就是威胁女性健康的一种常见肿瘤。不想要患上乳腺癌，就需要在平时的生活中好好地预防了。

一、含有丰富维生素A的食物

如果女性缺乏维生素A，是会使得患上乳腺癌的机率增加20%的，因此妇女应该多吃一些富含维生素A的食物，比如说是土豆、西红柿、大蒜、菠菜、蛋黄、胡萝卜、植物油、南瓜、柠檬等等，如果每天都能够摄取到适量的维生素A，就可以使得患上乳腺癌的机率降低40%。

二、维生素D的食物

当人体尽可能多的摄入维生素D的时候，乳腺癌患病的机率和致死的机率也会跟着降低了。这是因为维生素D可以在血液循坏中防止乳腺癌的发生和发展。而人们可以通过吃牛奶和鱼来补充维生素D。一天可以坚持喝一杯牛奶，吃500克鱼。

三、含有植物性激素食物

豆类制品含有植物性激素，因此豆类制品能够预防乳腺癌。如果妇女每天喝两杯豆浆，连续喝上一两个月，体内的雌孕激素就会明显降低，因为豆浆中的植物性激素能够调整女性体内的激素含量。因此女性平时应该多喝豆浆，不仅预防乳腺癌，还能够美容养颜。

四、含碘的食物

有研究表明，日本的妇女乳腺癌的机率比起美国的妇女要低，这就与日本人喜欢吃海藻类的食物有关。海藻是一种含碘、钙非常高的食物，能够调节人体血液的酸碱度，而且能够软坚散结，能够起到很好的防癌作用。

通过以上小编介绍的四种食物，大家都知道了想要预防乳腺癌，就必须都吃这四种食物了。很多人都以为只要女性才会患有乳腺癌的，其实不然，男性也是有可能患上乳腺癌的，因此男性也需要适当补充一些营养素，预防乳腺癌的发生。