经期吃什么能排毒

很多女性在月经来潮之后会感觉不舒服，出现一些症状如抑郁失眠、疲劳、烦躁等等。月经来潮后身体状况会不是很好，饮食上也没有食欲。月经期间身体会失去一部分血液，但同时也会排除一些体内的污物，月经来潮的这几天是排毒的好时机，所以女性应把握这一时机，重视饮食的调节。那么经期吃什么能排毒呢?以下是关于这一问题的详细介绍。

女性经期可以通过吃以下几种食物来进行排毒：

1.女性在月经期间身体会或多或少出现不适的情况，此时也是女性最好的排毒时机，月经期间女性很容易出现腰痛、食欲不好的情况，此时应多吃一些容易消化和开胃的食物，如面条、薏米粥、大枣等等。

2.女性在月经来潮后的几天内应多喝温水、多上厕所，这样更有利于排出体内多余的垃圾，除此之外，多喝水还能保持大便的通常，有利于减少盆腔充血的情况出现。还应多吃蔬菜保证营养的均衡。

3.月经期间肾脏会起到重大的排毒作用，此时女性用注意保暖，不要着凉，尤其不能吃生冷的食物。并且黑色的食物一般是有利于排毒的，所以月经期间可以多吃黑色的食物，如木耳、还带等。

4.经期适当的吃一些猪血也有排毒的功效，除此之外，女性在月经期间也可以适当的吃一些甜食，吃甜食对排毒和排污血也是非常有利的，而且在此期间吃甜食并不会发胖，可以放心大胆食用。

如果您也想在月经期间通过饮食调节来达到排毒的目的，可以多吃上述介绍的几种食物，这些食物并不会对女性的健康产生影响，反而有排毒的功效。最后还是要提醒大家，在月经期间应避免过度劳累，饮食也应注意尽量少吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷的食物。