如何减轻子宫内膜异位症引起的疼痛

所谓子宫内膜异位，就是下腹没有原因的疼痛数日。当肠子蠕动及行房时，下腹就会产生疼痛感，尤其是月经的前两天，强烈的痉挛使一些妇女痛的在床上打滚，这就是子宫内膜异位。那么如何减轻子宫内膜异位症引起的疼痛呢?

1.热敷及多喝热饮。当子宫内膜异位症引起的疼痛时，可以躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以一程度上减轻妇女朋友的不适，或者可以多喝热饮。

2.运动以缓解疼痛。日常多进行体育运动可减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。其次，运动也可促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。不过需要注意的是，应采取温和的运动，例如走路、慢跑等，以免高强度运动拉扯愈合及瘢痕组织。

3.手指按摩。可以用手指按摩身上的两个穴位，来缓解疼痛。其一，位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处。其二，是拇指与食指所形成“v”字形的底部。注意按压时尽量用力，这样才可以起到不错效果。

4.日常多补充维生素以及多吃含有n—3脂肪酸的鱼。维生素可以协助荷尔蒙平衡，加强免疫力，如可多吃含有大量维生素E的豆类食品。另外，秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃对身体有很大的好处。

以上就是一些可以减轻子宫内膜异位症引起的疼痛的方法，对于女性朋友来说，要在平时多多注重饮食、加强体育运动，提前做好预防，以免出现子宫内膜异位的症状。需提醒大家的是，若下腹疼痛状况长时间得不到缓解，请及时去医院进行咨询，并配合医生去治疗。