经期能否喝红茶

我们都知道，在中医上，绿茶是凉性茶,而红茶为温热性，对于爱喝红茶的女性来说，经期一来，就会有许多忌口的饮食，那么，经期到底能不能喝红茶?

红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶，在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。

萎凋是红茶初制的重要工艺，红茶在初制时称为“乌茶”。红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多种营养元素但唯独不含铁元素。

所以，在月经期间喝红茶可能会造成缺铁性贫血，不利于女性健康。在经期流失铁元素的期间，女性得清楚喝红茶的几点危害：

1.加重痛经，腰痛、乳房胀痛等，烦躁情绪会持续的更久。

2.容易造成缺铁性贫血，茶中的物质会造成体内铁元素流失，而女性月经期就是血液大量流失的时候，更加需要补铁，而饮红茶的话会加重铁元素的流失。茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍对铁分子的吸收。

3.加重便秘等症状，女性在经期可能会出现便秘的现象，红茶具有收敛性，会加重便秘的发生。

所以，女性在经期最好不要喝红茶，同时在经期，女性的身体是比较脆弱的，要格外的注意一些事情，避免吃一些凉的、生的、辣的食物，不然会给身体带来不必要的负担，保持身体暖和，不要受凉。女性在经期要多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、猪肝等或水果补充维生素。祝各位女性朋友有个愉快的经期。