女性预防乳腺癌吃什么好呢？

乳腺癌是一种可以预防的疾病，只要女性做到饮食合理搭配，而且不要总是吃一些对自己身体不利的东西，想哟预防乳腺癌也是比较简单容易的事情，女性平时一定要调整好自己的饮食习惯，不能总是暴饮暴食等等，那么，女性预防乳腺癌吃什么好。

1，女性想要预防乳腺癌，一定要每天最少吃5份蔬果，因为蔬菜与水果中富含抗氧化剂，这种物质可以阻止会造成癌症发展的氧化过程出现，蔬果也会有很丰富的膳食纤维，可以降低患乳癌的风险，可以吃点十字花科类的蔬菜，比如：紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等，这些蔬菜中都含有很丰富的营养，也会有抗癌防癌的作用，还可以吃点大豆制品，这类的食物中含有的蛋白质比较丰富，对预防乳腺癌也会起到很好的作用，也可以吃点深色绿叶蔬菜，比如：菠菜、甜菜根等，这些蔬菜中含有的B族维生素比较多，这种物质就会有增强DNA的作用，从而能够达到降低患癌风险的作用，还可以吃点常见的水果，比如：苹果，橙子，香蕉，梨等等，只要是蔬果类的食物都可以多吃一些。

2，预防哦乳腺癌除了饮食之外，还要多运动，积极地参与有氧运动对提高免疫力会有很好的作用，而且运动还能起到预防乳腺癌的作用，女性朋友还应该保持良好的心态，心情舒畅了也就可以避免癌症的发生，保持大便通畅也至关重要，避免长期出现便秘的症状，要是有便秘的症状一定要及时的治疗，不然都会容易增加患上乳腺癌的风险。

最后，乳腺癌的预防措施比较多，只要女性多多的了解这些措施，及时的实施这些预防措施，一般既可以保证身体健康，在选择胸罩这个方面也要注意，不能长时间的佩戴胸罩，而且内衣的选择一定要适合自己的胸型，不能选择太紧质量不好的内衣。