35岁女人吃什么保养卵巢

35岁女人保养卵巢的治疗需要根据个人体质和营养需求选择合适的食物，常见的有富含蛋白质的食物、富含植物雌激素和维生素的食物、富含矿物质和叶酸的食物等。

1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼虾等，这些食物中的优质蛋白质能够增强卵巢的免疫力和修复能力，对卵巢健康有益。

2.富含植物雌激素和维生素的食物：如黄豆、黑豆以及胡萝卜、苹果等，这些食物中的植物雌激素有助于调节体内激素水平，维生素则能抵抗自由基的损害，延缓衰老过程，保护卵巢细胞。

3.富含矿物质和叶酸的食物：如菠菜、香蕉、坚果以及全谷类食物等，这些食物中的矿物质如锌、镁等对卵巢保健有积极影响，叶酸则能降低卵巢癌的发病率。

若女性在保养卵巢过程中出现任何不适，如月经紊乱、腹痛等症状，应及时就医检查，以便及时发现并治疗卵巢相关问题。同时，保持良好的作息和心态，适量运动，也是保养卵巢的重要方式。