来月经了头晕一般与贫血、内分泌失调、经期洗头、饮食有很大关系。

1、贫血：女性来月经期间会排出大量经血，身体内的铁元素严重流失，导致血红蛋白急速减少，从而出现大脑供血、供氧不足，会出现头晕的症状。为了避免经期贫血，需要多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等。

2、内分泌失调：内分泌失调也会导致经期头晕，因为内分泌失调会导致体内激素发生变化，而激素会刺激血管神经系统，导致血管急速收缩，容易引起头晕、恶心等症状。

3、经期洗头：月经期间尽量少洗头，如果头发比较脏，最好使用温水洗头，洗完头后用吹风机吹干。经期使用凉水洗头，或者洗完头吹凉风会导致头皮受凉，导致经血无法正常下泄，引发月经期间头晕。

4、低血糖：月经期间低血糖也会引起头晕，这是因为血糖低，导致脑部细胞无法得到能量供应，从而出现头晕。如果是低血糖引起的头晕，需要注意饮食，多吃含糖量高的食物，或者头晕时含一颗糖，可以缓解头晕。