孕妇能不能吃羊肉

孕妇可以适量食用羊肉。羊肉富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B群，这些营养素对孕妇和胎儿的健康都非常重要。然而，孕妇在食用羊肉时需要注意以下几点：

1. 确保熟透：羊肉必须彻底煮熟，以避免感染弓形虫病等食源性疾病。

2. 适量食用：虽然羊肉营养丰富，但过量食用可能导致消化不良或上火。建议每周食用不超过两次，每次约100克。

3. 避免辛辣调料：烹饪羊肉时应避免使用过多的辛辣调料，如辣椒、胡椒等，以免刺激胃肠道。

4. 注意个体差异：如果孕妇有过敏史或特殊体质，应在医生指导下食用羊肉。

总之，孕妇可以适量食用羊肉，但需注意上述事项，以确保母婴健康。