月经推迟几天不来怎么办

月经推迟几天不来需要注意日常习惯、注意保暖、调节心情，这样月经很快可以恢复正常。

1.注意日常习惯

月经推迟需要注意日常习惯，特别是女性朋友，晚上尽量少熬夜，以免引起内分泌失调。每天可以抽出一点时间锻炼一下身体，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，不仅可以提高身体免疫力，还能调节内分泌，让月经恢复正常。除此之外，还要注意饮食，多吃有营养的食物，每天按时吃饭，禁止吸烟喝酒。

2.注意保暖

女性朋友身体比较虚弱，天气寒冷时需要注意保暖，不然月经容易推迟。每次月经快要来临时，要做好保暖措施，千万不要因为美丽而少穿衣服，这样会导致月经不正常。月经来之前，尽量不要吃生冷的食物，比如雪糕、冷饮等，如果经常吃，很容易出现痛经。

3.调节心情

月经推迟几天可能是因为心情因素导致，平时不要有太大压力，保持心情愉悦，如果心情不好，可以出门走一走，或者玩玩游戏发泄一下，这样心情会好一些。情绪不稳定会导致内分泌失调，而内分泌失调大姨妈就不能正常报到，所以要放松心情，迎接大姨妈的到来。