子宫肥大锻炼或做瑜伽并不能好。子宫肥大是常见的慢性炎症，需通过相关治疗措施改善。

根据子宫肥大情况可考虑是否能锻炼和做瑜伽，毕竟子宫肥大有轻度、重度两种类型。例如轻度子宫肥大，可适当做瑜伽等温和的运动即可。能对子宫起到不错的锻炼效果，同时会改善月经不调、刺激雌激素等问题。但在此基础上出现腰痛、白带异常等异常表现，应第一时间治疗。此阶段锻炼或做瑜伽不适合，反而加重病情。依靠锻炼或做瑜伽并不会让此病变好，及时治疗才是上策。

而重度子宫肥大锻炼或做瑜伽不会变好，不会出现任何有效效果。重度子宫肥大多发生在产妇时期，源于这阶段产妇刚分娩结束；无法让子宫直接恢复至未怀孕时状态。通过做瑜伽可以改善子宫内壁弹力并恢复原形，前提是在子宫未病变情况下。因此出现重度子宫肥大情况时第一时间治疗较好，不可盲目锻炼或做瑜伽。