痛经是妇科最常见的症状之一，不仅病因复杂多样，而且重复性大治疗困难，很难找到完全有效的根治方法。虽然痛经不能迅速有效的治疗，但只要多加注意保暖、饮食规律和养成良好习惯，缓解痛经还是有希望的。那么子宫肥大痛经该怎么调理呢？

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1、多吃些热的食物。大多数痛经都是由于女性身体寒冷或宫寒引起的，所以每天多吃些温暖的食物对改善女性健康有好处。如果手和脚在平时是冰冷的，同时胃也是冷的，而且月经期间容易腹泻，可以判断这是一个寒冷的体质。应该注意少吃冷食，尤其是在夏天。应该控制自己远离冰激凌，因为冰激凌可以增加体内的寒冷和水分。在月经期间，可以通过饮用热水和增加衣服来温暖身体，从而扩张血管，加速血液流动。血液的流动可以抵抗子宫平滑肌的收缩，从而减轻疼痛。然而，这种缓解效果通常不是特别明显。

2、作息习惯。许多年轻人习惯于熬夜，事实上，熬夜对身体非常有害，尤其是对女性。因此，为了改善痛经，女孩们不能熬夜。最好在晚上十点左右睡觉，在早上六点到七点之间起床。不仅如此，还要养成每天锻炼的好习惯。虽然在月经期是不能做很多运动，但还是可以进行晨跑的。

3、练瑜伽。运动除了慢跑，瑜伽也是适合月经期间的活动。瑜伽具有缓解痛经的作用，女性应该弯曲膝盖，坐在脚跟上，额头放在地上。同时手臂伸直靠在身体两侧，保持这个姿势直到感觉不舒服。

宫肥大痛经的调理方法。在现实生活中，有很多女性患有痛经，并且会有明显的痛经症状。感到不舒服的女性最好去医院做一系列检查，找出原因并对症治疗。此外平时还更要注意下腹部的保暖，主要是穿纯棉内衣。