孕妇腹胀便秘怎么办

孕妇腹胀便秘是孕期常见的不适症状，可以通过调整饮食、增加运动和适当用药来缓解。首先，建议孕妇多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。同时，保持充足的水分摄入也很重要，每天至少喝8杯水，可以帮助软化粪便，减少便秘的发生。

其次，适当的运动也能帮助缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽或游泳等低强度的运动方式，这些活动不仅有助于促进消化系统的运作，还能增强体质，为分娩做准备。

如果上述方法效果不佳，可以在医生指导下使用一些药物来帮助缓解便秘。例如，乳果糖口服液是一种常用的轻泻剂，可以增加大便体积并软化粪便；聚乙二醇4000散也是一种温和的泻药，适用于孕妇使用；另外，益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊也可以帮助调节肠道菌群平衡，改善便秘症状。