孕妇能不能吃海蛏

通常孕妇可以适量吃海蛏子。

海蛏子含有丰富的蛋白质，能满足孕妇的营养需求，同时补充必需的氨基酸;海蛏子中还含有大量必需脂肪酸和无机盐等，可起到补充维生素的作用。海蛏子中锌、铁、钙等矿物质丰富，可以补充矿物质，促进胎儿生长发育。

但是要注意适量，以免引起消化不良的症状。不能和啤酒、葡萄、绿豆等同食，易引起呕吐、腹胀，加重不适症状。注意脾胃虚寒人群、腹泻人群、对海蛏子过敏的人群等不宜食用海蛏子，不利于身体健康。

孕妇在日常饮食中需要保持均衡，适当多吃蔬菜水果，可以补充大量的维生素和微量元素，有助于保持营养充足。孕妇要控制体重增长速度，不要暴饮暴食，以免出现超重的情况，也不要过度节食过清，以免影响胎儿的健康发育。