来例假能喝豆浆吗

来例假期间是可以喝豆浆的。豆浆是一种营养丰富的食品，含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，对于女性来说，适量饮用豆浆有助于补充身体所需的营养。

首先，豆浆中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，可以帮助调节女性内分泌，缓解经期不适。其次，豆浆中的蛋白质和钙质有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松。此外，豆浆还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。

当然，在饮用豆浆时，也要注意以下几点：

1. 选择无糖或低糖的豆浆，避免摄入过多的糖分。

2. 不要过量饮用豆浆，以免导致消化不良。

3. 如果有乳糖不耐受或者对大豆过敏的情况，应避免饮用豆浆。

总之，在例假期间适量饮用豆浆是有益的，但要注意选择适合自己的豆浆产品，并控制好摄入量。