出现子宫脱垂的女性一般不建议穿紧身裤锻炼，这主要是因为紧身裤过紧，活动不仅不方便，而且还可能会造成妇科炎症等形成。另外子宫脱垂的女性在锻炼方法选择方面，通常提肛运动较为不错，但不要进行过于剧烈的运动，谨防加重病情，下面为大家做详细介绍。

有子宫脱垂的女性日常如果穿过于紧身的衣裤，可能会导致散热等方面出现问题，尤其是在较为炎热的夏季，容易导致会阴部位充血水肿，再加上血液循环不畅的情况下，可能会导致一些妇科炎症形成。如妇科炎症的长时间侵袭，对于女性的健康会带来影响，可能会在一定程度上导致子宫脱垂变得越来越严重，所以女性如果发生了子宫脱垂，在日常生活当中尽量不要穿紧身裤。

穿紧身裤在运动的过程中，腿部的活动也会受到一定的限制，容易造成摔倒等状况，因此还应该注意在运动的过程中尽量穿着宽松舒适一些，而不要穿过于紧身的衣服。

较为适合子宫脱垂女性所进行的运动项目比较多，比如提肛运动就是非常有效的一种方式，在站立的时候，快速收紧会阴和肛门，并保持几秒钟，随后放松。每天隔早中晚三次进行，每次大概一刻钟左右的时间，长期坚持，有助于让轻度的子宫脱垂得到一定的改善。

有子宫脱垂的女性在进行锻炼的时候，要选择较为舒缓的运动，并长期坚持下去，而对于过于剧烈的运动，比如跳远、快跑等并不是很适合，这些运动可能会导致女性的内脏进一步下垂，不利于脱垂子宫的恢复。

出现子宫脱垂之后，女性在日常穿衣方面尽量是宽松舒适，避免穿紧身衣，尤其是在运动的时候，最好选择运动衣，确保运动起来更为舒适，减少一些不良状况的发生。同时提醒广大女性，如果子宫脱垂情况较为严重，还应该早到医院进行更进一步的诊治。