孕妇能不能嗑瓜子

孕妇一般可以嗑瓜子，但需要注意控制摄入量。

瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，如镁、锌等，这些营养素对孕妇和胎儿的健康有益。适量食用瓜子可以帮助孕妇补充营养，促进胎儿的生长发育。且嗑瓜子的过程可以分散注意力，帮助孕妇缓解孕期的压力和焦虑情绪。

不过，瓜子属于热性食物，过量食用容易导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。且瓜子中的油脂含量较高，过量食用可能增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀等问题。因此，孕妇在嗑瓜子时应注意适量，避免过量食用带来的不良影响。

日常生活中，孕妇在选择瓜子时应选择无添加、无污染的产品，确保食品安全。另外还需按医生建议定期去医院进行产前检查，观察胎儿发育情况。