怎么让例假推迟几天

例假指的是月经。一般情况下，可以通过口服避孕药、口服黄体酮、注射黄体酮的方式推迟月经。

1.口服避孕药：如果需要适当延迟月经，大家可以选择口服激素类的药物进行改善，比如口服短效避孕药。需要坚持每天服用一次，每次服用一片，并且连服21天，一般在停药3~7天之后就会有月经来潮。如果想要一直延迟月经，就可以一直服用下去，直到月经来潮后便可停药。需要注意，大家要在月经来潮前一周开始服用，月经来潮之后服用是没有任何效果的。

2.口服黄体酮：想要人为推迟月经，可以选择在月经前口服黄体酮类的药物。服药时药量一定要足，最好能够在医生指导下正确用药，如果药量不足可能无法达到推迟月经的效果。一般在停止服药3~7天便会出现撤药性出血的现象，而出血时间长短则与个体差异有着很大关联。

3.注射黄体酮：如果还有3~4天的时间月经就会来潮，而此时推迟月经最好的方法就是肌肉注射黄体酮，这种方法相对安全可靠，而且效果比较好。除此以外，也可以选择早晚各服用一次金巢安，这类药物的成分比较安全，而且所含植物雌性激素比较高，可以起到辅助调理月经的作用。

正常情况下每个女性都有自己固定的月经周期，如果因为特殊情况需要适当延迟月经，则可以选择以上这些方法。在接下来一个月大家一定要合理调整自己的作息时间，保证饮食健康，让月经慢慢恢复正常。同时月经期间也应该加强腹部保暖，做好外阴部位的清洁和卫生。