首页>月经疾病>月经不调

月经量少怎么调节

更新时间:2022-03-17 19:42:20

月经量过少是很多女性都有过的经历,而导致女性月经量过少的原因也有很多,包括子宫发育不全、激素分泌异常等。如果月经量过少的情况长期存在,则有可能影响女性的正常生育,大家一定不能疏忽大意,必须采取有效措施进行调理和改善。那么月经量过少的情况下应该如何调节呢?一起来了解相关的改善方法。

第一、注意饮食。很多女性因为平时不注重健康饮食,尤其在过多接触寒凉性的食物后,可能会出现宫寒的现象,之后便会导致月经的减少。大家在月经来潮前一周左右,一定要禁食一切生冷寒凉和辛辣刺激性的食物。平时适当多喝水,多吃一些富含纤维素的食物,保持大便通畅,月经期间可以饮用红糖姜水来帮助调养身体。

第二、适当休息。身体长期处于劳累状态之下,会导致机体器官功能受到损害,同时新陈代谢也会受到不良影响。女性朋友在月经期间要尽可能多休息,保证充足的睡眠时间,尤其不要长时间进行剧烈运动,避免出现身体疲劳。

第三、加强保暖。除了不可进食生冷寒凉性的食物以外,月经期间也应该做好身体的保暖工作,尽可能避免接触冷水,不要用冷水洗手或者洗澡。夏天使用空调的时候可以选择在身上盖一条薄毯,既能防寒保暖,还能避免身体受凉。

第四、放松心情。情绪紧张、焦虑或者经常生闷气,都有可能出现肝郁气滞的现象,从而导致月经量减少。大家在生活中也应该适当调整自我心态,保持轻松愉悦的心情,防止受到过度精神刺激而导致内分泌失调。

女性朋友之所以会出现月经量过少的现象,大多是因为生活习惯不良所造成的。大家首先要做的就是调整自己的生活方式,确保饮食健康,除了保证清淡饮食以外,也应该注重营养全面摄取。平时还应该适当进行体育锻炼来增强体质,但是月经期间不可从事重体力劳动或者剧烈运动。

温馨提示:以上资料仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
专家问答

Q:月经量少颜色黑,痛经 病情分析:你好,根据你的描述,你这种情况应该是功能失调性子宫出血的。指导意见:你好,这种情

Q:5月28来月经月经量少淋漓不尽激素水 你好,达英35应该调经3个月经周期的。排卵期出血和排卵时激素水平波动有关系。和服用达英35

Q:月经量少,怎么补气血 指导意见:你好,以前有没有月经偏少呢,一般月经偏少主要考虑饮食减少,休息不好,压力大,受寒

相关药品
醋酸甲地孕酮胶囊
主治功能:本品主要用于治疗晚期乳腺癌和晚期子....
批准文号:国药准字H19991017
化学药品处方药医保乙类
醋酸甲地孕酮分散片
主治功能:本品适用于治疗晚期乳腺癌和晚期子宫....
批准文号:国药准字H20010074
化学药品处方药非医保