宫颈是子宫的一部分，它位于阴道，不同的人在不同年龄，宫颈的大小不一样。一般宫颈和外界相通，当宫颈出现病变，就会让身体出现各种不舒服的症状，会对日常生活质量造成影响。所以为了预防宫颈疾病，平时要用正确的方式保养身体，下面就来看一下女性怎么保养宫颈？

1、规律性生活

男性的粘液进入女性体内，会让宫颈产生一定适应力。但粘液的种类很多，如果宫颈失去适应力，就会出现炎症。另外，如果是不洁的性生活，宫颈则会受到冲击，病原体经过阴道进入到子宫腔内，就会引发子宫内膜感染。

2、吃低脂肪食物

高脂肪食物会促进某些激素的释放以及生成，子宫肌瘤的形成和大量雌激素刺激有关，所以不能吃过多高脂肪食物。平时要以低脂肪食物为主，还要多喝水。

3、不要总是憋尿

憋尿会导致代谢废物重新吸收到体内，尿液当中的残渣会堆积在膀胱当中，从而引发尿路感染。女性的阴道和尿道距离很近，尿路感染后会蔓延到生殖系统，从而引发炎症。在强忍内急的时候，膀胱不断膨胀，也会对子宫造成一定压迫。

4、不要长时间坐着

很多白领女性出现子宫内膜异位症的几率比较高，这是因为每天坐在办公室里面缺乏运动，导致气血循环障碍，从而引发子宫内膜组织增生，最后形成子宫内膜异位症。为了预防这种疾病出现，就要好好运动锻炼身体，促进血液流通。

5、谨慎服用安眠药

安眠药会影响荷尔蒙水平，导致体内雌激素不稳定，这样就会让宫颈受损。如果有失眠、睡眠质量差的困扰，建议到正规医院做好相关检查，使用比较安全的方式调节，尽量不要服用安眠药。

女性保养宫颈的方法就是以上这些，正确保养可以让宫颈出现疾病的几率降低，也能保证身体更加健康。平时还要注意提高新陈代谢速度，把体内的毒素尽快排出，如果毒素废物长时间堆积在身体里面，会影响子宫正常生理功能，或者让疾病的出现率提高。