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怎么防止子宫下垂

更新时间:2021-10-13 05:09:35

核心提示:现在人们的生活条件越来越好,吃的食物多种多样,而运动反而少了,导致不少女性出现过度肥胖,就容易发生子宫下垂。此外,一些选择剖腹产的女性,产后也容易出现子宫下垂问题。为了防止子宫下垂,可以采取控制好体重、晚育晚生、多注意休息等措施。

  子宫下垂是指子宫从阴道下滑,甚至脱出阴道口的一种症状,是常见的妇科疾病之一,多见于产后的女性。而且子宫下垂对女性身体健康的危害也比较大,为了尽量避免子宫下垂的发生,多了解和关注这种疾病的一些预防措施还是很关键的。那么,怎么防止子宫下垂?  

  1、注意休息

  对于一些产后的女性来说,一定要多注意休息,尤其是要卧床休养,不能长时间站立或是蹲下。除此之外,要注意保持大便通畅,以免因为便秘造成腹压增加。如果排便用力过猛,就会导致子宫下垂。

  2、不宜过度劳动

  女性在产后是需要坐月子的,在坐月子期间不能马上劳动,需要让身体慢慢恢复。如果是一些重活,尽量不要干。

  3、坚持锻炼

  锻炼也可以有效预防子宫下垂,比如做提肛运动,有助于预防组织过度松弛或是出现早衰。首先保持站立姿势,然后让肛门收紧,十五秒左右再放松,又继续收紧,这样反复做几十次。

  4、不要太早生孩子

  太早生孩子以及生太多的孩子都会对女性子宫造成比较大的伤害,大大降低子宫组织的肌肉弹性,从而容易引发子宫下垂。因此,建议女生不要太早生孩子。

  5、控制好体重

  对于一些肥胖的人来说,体重过大,会增加骨盆腔的压力,时间长了会对腹部也造成压迫。因此,建议女性在怀孕前就要控制好体重。

  子宫下垂是一种困扰不少女性的疾病,甚至会给女性的心理造成很大的伤害。如果在产后出现了白带增多、尿频尿急、阴道坠胀等症状,很可能是出现了子宫下垂。但其实子宫下垂是可以采取一些措施预防的,比如坚持锻炼、产后注意休息、不过度劳动等。

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