月经没来怎么催

月经推迟是女性常见的现象，它是月经不调的一种表现。多是由于受凉、气血不足、情绪变化、过度节食等导致的。月经推迟并不可怕，排除怀孕的情况后可以通过合适的方法来进行有效调理，利于月经的到来。那么生活中有哪些方法能够催月经呢？一起来了解一下吧。

1.注意保暖

很多时候女性朋友月经迟迟不来是由于受凉刺激导致的。此时就需要做好保暖工作，尤其是腹部。比如用暖水袋敷肚子或贴暖宝宝贴等都能有效的促进局部的血液循环，改善经血不畅的状态，使月经按时到来。

2.饮食调理

食疗是最为安全有效的一种催经方法。对于气血两虚的女性朋友来说月经推迟是常事，此时不妨尝试从饮食着手，多吃补气养血的食物，比如红枣、猪肝、乌鸡、红豆、核桃等，以改善气血不足的症状，达到调理月经的目的。

3.药物治疗

如果月经推迟时间过长对身体的伤害是比较大的，此时女性朋友可以在医生的指导下通过口服一些孕激素比如黄体酮胶囊等来帮助子宫内膜快速增长，达到一个催月经的目的。当然药物治疗虽然效果明显，但是不建议长期用药，一定要查明导致月经推迟到具体原因，然后对症治疗，已达到治愈的目的，让月经每月按时到来。

月经周期一般为28~30天，如果超过7天不来月经就是月经推迟，月经迟迟不来不是什么好事，一定要积极改善，不然容易引发妇科问题，威胁身体健康。另外对于月经迟迟不来的女性朋友来说，一定要保持愉悦的心情，合理膳食，让机体处于健康的状态，自然就会告别月经推迟现象，恢复正常经期。