怎么改善月经量少的情况出现

正常女性每次月经量应为50-60毫升，可是每个人的情况不同，月经血容量也不同，但女性每次月经量不应少于10毫升，如果低于这个标准，就会导致月经量少的情况发生。那么，如何控制女性的月经呢？这个问题一定要了解清楚，从而确定对症治疗方案。

第一、月经量少的女性，最好不要吃生冷食物，多吃一些小麦、小米、瘦肉、鱼、牛奶、乳制品、菠菜等。当然，不只需要进行饮食调理，还要改善生活习惯和精神状态，这也是非常重要的。

第二、女性朋友们应避免过度作业，坚持愉快的心理状态，这样才能缓解女性月经减少带来的影响，如果不能积极调理，严重会影响生育能力。

第三、月经量减少可能是由身体压力大引起的内分泌异常，因此，这种情况下，应该吃一些调理内分泌的药物，也要让自己休息一段时间。

第四、月经量减少应注意饮食控制，不要节食减肥而影响身体营养的补充，也不要暴饮暴食，最好可以做到少吃多餐，这样才不会影响身体健康。

第五、月经量减少严重的女性，最好选择中药调理一段时间，达到增强体质，调理月经的作用。女性朋友们可以放心服用，中药效果稳定、温和，不会对身体健康造成影响，只是具体用药方法应该听从中医师安排，千万不要随便服用药物，以免用药不合理会造成的影响。

女性在月经期间不能接触冷水，即使在炎热的夏天，也不能在水里游水，不然容易引起腹痛，影响正常的月经。因此，女性在月经期间应注意保暖，避免寒邪进入身体，除此之外，还要加强营养，增强体质，使身体健康，月经才能正常。