大姨妈周期也是女性卵巢周期的变化，正常周期是平均28天完成一个完整的周期，有时会有7天的时间左右波动，在7天内的波动幅度都是较为寻常的，正常的月经周期为21到35天之间。由于不同的身体状况，大姨妈周期的长度因女性个人体质而异。那么大姨妈周期包含哪些阶段呢？

1、增生期

这一阶段是月经第一天到排卵之间，大概持续11-21天的时间，在这期间，受激素分泌刺激的影响，此时女性体内的雌性激素含量较为丰富，卵泡也逐渐发育成熟，子宫内膜逐渐变厚。

2、分泌期

这一阶段即排卵后第二天到月经期，此时卵子与周遭的卵丘颗粒细胞一齐排出体外，通常在下次月经前14天开始。受叶黄素、雌激素的影响，黄体素大量产生，以维持子宫内膜持续变厚，为受精卵床提供便利，倘若没有受精卵床，子宫内膜就会塌陷，月经周期随月经结束而结束。

3、月经期

这一时期也被人们普遍称作“大姨妈”，一般持续2-8天的时间。受前列腺素的影响，大多数女性在此期间会明显感到腹部坠落或腰部疼痛的不适，有时表现为宫缩疼痛，这一阶段还会伴有胃部胀痛、拉肚子等胃肠道问题。

一般来说，正常的大姨妈周期是具有规律性的，每位女性每年都会有12次月经。充分了解大姨妈的周期情况，这密切关系到每位女性的生理健康。建议女性可以记录自己的大姨妈周期，及时了解身体的机能，也可以有效预防疾病，对于一些需要怀孕或节育的女性来说，了解月经周期也是为怀孕做准备或预防怀孕的好方法。除此之外，如果出现不规律的大姨妈周期，女性需要调节精神状态，同时注意卫生护理，养成健康的生活、作息习惯，若持续不规律或有妇科疾病，应及时就诊，谨遵医嘱。