子宫下垂患者适合什么运动

子宫是在盆腔中下部的生殖器官，主要起到孕育胚胎、形成月经等。如果出现了子宫下垂问题，对身体健康造成不利的影响，在情况还没有很严重时，可以通过正确的运动方式来调节，让子宫慢慢恢复正常位置。下面就来看一下子宫下垂患者适合什么运动？

1.缩肛运动

子宫下垂患者平时要坚持做缩肛运动，可以锻炼到阴道口的肌肉群，还能让阴道口皮肤的弹性增加，从而达到紧缩阴道以及子宫效果。但需要长时间坚持锻炼，才能达到好的作用。

2.仰卧起坐

子宫下垂患者每天坚持做仰卧起坐，能收缩下垂子宫，达到辅助改善作用。但如果病情已经非常严重，用单纯的运动锻炼方式无法达到好的效果，就可以搭配手术治疗。具体的治疗方案要听医生安排，积极配合医生治疗才能让治疗效果提升。

3.俯卧撑

经常做俯卧撑能让下垂的子宫收缩，起到好的辅助改善疾病作用，而且每天坚持做有氧锻炼，能增强身体免疫力，让抵抗疾病的能力增强。但是运动的力度以及幅度要掌握好，不要做剧烈运动，这样反而会让子宫下垂的问题更加严重。

4.倒立运动

倒立有利于子宫收缩，可以辅助改善子宫下垂问题，能促进病情恢复，让身体处在稳定的状态。但在做倒立运动的同时，要加强日常护理，增强机体免疫力，让疾病的风险降低。

子宫下垂患者适合的运动方法就是以上这些，坚持正确运动能提高治疗效果。但每个患者子宫下垂严重程度不同，适合的运动锻炼方式就有区别。当子宫下垂问题很严重时，要积极手术治疗，不能耽误最佳治疗时间，否则问题会越来越严重。