很多女生可能只知道月经要每个月来才是正常的，但是并不了解月经怎么形成的，周期多长才是正常的，具体周期要怎么计算。接下来就来聊聊这个话题。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血,规律的月经是生殖功能成熟的重要标志。如何计算月经周期，方法很很简单。

1、月经周期的计算

月经周期的计算是以这次月经来的第一天算起，到下次月经到来的第一天为止，例如：如果上次月经的第一天是10月15号，下次月经的第一天是11月15号，那么此次月经周期就是30天。一定是在月经的第一天算起，其他时间计算都是不准的。

2、月经周期的正常时间

标准的月经周期是28天左右，在这个基础上提前或推迟1个星期都是正常的。提前或推迟一周实际上是与自己原来的月经周期比较，因为每个人的月经周期都是不一样的，只要有自己的周期规律都是正常的，比如一个人的月经周期总是很规律的是90天，对她来说也是正常的，所以有这种情况的女生不要太担心。

3、月经周期不规律

月经周期一般是21-35 天之内，有规律都算正常，如果经常提前或者推迟，而且没有规律，说明月经失调，可能是由于子宫内膜息肉、卵巢早衰或者经常压力过大，熬夜、暴饮暴食等原因导致的，若是出现月经紊乱，月经不调等情况需要去看医生，检查一下身体的状况，对症治疗。

月经的周期规律性还是比较重要的，如果月经不调很可能是由于某些妇科疾病引起的，要及时治疗，平时也要注意饮食情况，少吃冰冻的食物，作息要规律，月经期间女性的免疫力会降低，注意经期卫生以防感染，注意保暖，忌生冷辛辣饮食。