卵巢癌和乳腺癌的预防

女性朋友们对卵巢癌和乳腺癌应该都不会陌生，这也是现在女性发病率较高的疾病。乳腺癌和卵巢癌属于恶性肿瘤的一种，严重威胁着女性朋友的健康，很多人都好奇，为什么出患这种疾病呢?卵巢癌和乳腺癌怎么预防呢?小编为大家总结了一些预防的方法我们一起来看看吧。

如何预防卵巢癌和乳腺癌的出现呢?

方法一：适度运动

不论是卵巢癌还是乳腺癌，想要预防疾病的出现，运动是必不可少的。女性朋友身体本就虚弱，经常运动可以提高自身的免疫力，同时也能有效的预防肥胖，降低雌激素和胰岛素在身体内的含量，这些对于预防癌症是很有效果的。女性朋友最好有规律的进行运动，如：每周运动5天，每次30分钟等等。

方法二：养成健康的饮食习惯

女性朋友在平时的生活中不要挑食，否则很容易使身体的营养元素缺乏，要养成健康的饮食习惯，少吃煎炸类的食物，要多一些新鲜的水果、蔬菜、特别是西红柿和白菜，因为西红柿和白菜中有大量的微量元素可以有效抑制癌细胞的出现，对于预防癌症是有很大帮助的。

方法三：定期体检

特别是已经结婚的女性们，是卵巢癌和乳腺癌发病率最高的时期，因此，女性朋友一定要定期去医院检查身体，特别是有家族病史的女性，更要去体检，这样可以及时发现病情，尽早进行治疗。

以上就是小编为大家介绍的怎么防止卵巢癌和乳腺癌，您看完上面的内容明白了吗?小编在这里建议广大女性朋友们，在日常生活中合理饮食、保持良好的心态，做到这些，健康就会随之而来，那么疾病就会远离你而去。