月经不调吃什么饮食好

很多女性朋友经常都会碰到月经不调的情况，除了接受正规的检查与治疗之外，还可以通过食疗的方式进行改善，月经不调吃什么饮食好?月经不调最好多吃一些清淡的食物，容易消化、营养丰富的饮食搭配是很关键的，可以在经期适当喝一些调经的药膳。

第一种饮食药膳，草汁益母粥，首先准备新鲜的益母十克左右，再准备鲜生地黄汁、新鲜藕汁各四十克，蜂蜜与生姜汁适量，大米一百克左右，将大米煮成粥，等到大米熟透的时候，加入上述药材与蜂蜜，熬成稀粥即可食用。这种药膳具有滋阴养血、解渴除烦、调经消瘀的功效，非常适合月经不调的女性朋友食用，对于功能性子宫出血、恶露不净、产后血晕有着非常好的疗效，但是切忌不要用铁锅熬至。

第二种饮食药膳，清肝调经汤，准备炒丹皮十克、钩藤十二克、赤白芍与炒山栀各九克，山楂十克，五灵脂十克、炒蒲黄六克，上述药材熬煮二十分钟作用，取汤服用，具有清肝解瘀、化瘀调经的功效，对于月经提前、经前乳房胀痛、经量过多等症状有很不错的效果。

第三种饮食药膳，凉拌马兰头，准备新鲜的马兰头二百克左右，卤香干两块，味精、盐、糖适量，将马兰头摘洗干净，放入沸水中焯一分钟，取出浸泡凉水片刻，将其拌匀食用。这种药膳具有清热凉水的功效，对于月经不调有着很好的辅助效果。

看完上述文章，相信大家对月经不调吃什么饮食好?这个问题有了更全面深入的了解，除了以上三种饮食药膳之外，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，达到增强体质的功效，也可以多吃一些维生素含量丰富的食物，这样对于月经不调有很大的好处。