女性朋友的月经非常的重要，月经失调的出现给女性朋友的身体健康事带来了危害，导致患者的月经量多或者是量少，还会引发腹痛的症状出现，困扰到了女性的正常生活，各位女性朋友应当将调理月经的工作重视起来，了解一下吃什么食物可以调理月经呢?

月经一旦出现异常，给广大的女性朋友带来了较多的困扰，且会严重的伤害到他们的身体健康，为此月经失调的出现应当引起关注，可通过饮食来调理，各位月经失调的女性朋友应当注重饮食的合理安排，尤其是经期的第一、二天时，宜吃一些姜炒鸡肝或者是猪肝，多补充一些可以补血的食物，由于月经前容易产生烦躁不安、便秘以及腰痛的症状，此时应当多吃一些青菜或者是豆腐等，从而调节了患者的身体状态，利于月经周期的恢复。

另外在饮食方面还应当多补充一些植物雌激素的食物，例如小米、黑豆、黄豆、蜂王浆等，这些食物当中的植物雌激素非常的高，能起到保护卵巢的功能，还可以有效减少卵巢产生异常，但应当避免寒凉的食物，以免影响到患者的行经，寒性的食物包括海螺、蚌肉、螃蟹、莴苣、西瓜、黄瓜等，任何的食物都应当保持清淡，不宜食用刺激性严重的食物，还要多注意休息，保持良好的心态。

综合了解以上的知识，相信朋友们了解到了吃什么食物可以调理月经了，月经对于一个女人来说非常的重要，每一位女性朋友应当引起高度的重视，且要掌握上述中的相关知识，饮食方面进行合理安排，不宜食用辛辣及寒凉过重的食物，保证饮食的营养均衡，提高自己的生活质量。