头晕月经不调吃什么 月经不调通过饮食可以起到改善吗

女性朋友们在来月经的期间都知道不可以饮用任何寒凉的食物或饮品，还要注意自己的保暖情况，不能受寒受风受凉。如果女性朋友们平时不注意自己的保暖情况，在月经期间吃寒冷食物，会导致月经量少，血色黑重，痛经，头晕腰酸，月经周期不准确等问题。

第一，在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物则不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易出现月经不调，经血量少，还容易出现痛经，闭经等经期问题。最严重的是会影响女性朋友们在以后的怀孕受孕情况，严重者导致不孕。

第二，一般的月经不调可以通过调理自己的饮食就能有所改善。通过膳食调理，改善月经不调的效果非常的显著。女性朋友们在月经期间要移清淡为主，有利于消化和吸收。无论吃什么食物都要少放盐，防止食用盐量过多造成体内的盐份和水分的积聚增加，避免月经来潮初期就出现头痛，容易激怒的情况。

第三，女性朋友们在月经期间最好不要吃一些油腻，生冷，刺激性大的辛辣食物。因为这类食物会刺激血管扩张，容易导致经血量过多或过少和痛经。如果在女性朋友们来月经期间，感觉到腰酸头痛等症状，可以用手慢慢的进行按压疼痛部位，或者使用热敷疗法可以缓解症状。

女性朋友们一定要爱惜自己的身体，平时要注意自身的卫生清洁，注意保暖，不要为了美穿的衣服很单薄，导致自己受寒。在月经期间可以喝些红糖姜水，缓解自己的疼痛感。在月经期间，尽量不要碰触凉水，多休息，尽量避免过量活动，要保持一个愉悦的心情，希望有帮助到您。