月经不调宫寒吃什么

月经不调宫寒是生活之中女性身体出现的问题，出现之后影响气色，影响身体健康，影响生育等，这就需要及时采取一定方法进行调理，调理除了药物之外，还可以通过饮食，下面主要给大家详细介绍的就是月经不调宫寒吃什么？

1.当归。归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血，为了帮助月经不调宫寒的女性进行日常调理，可以在日常生活之中吃些当归，当归的作用为补血活血、调经止痛、润肠通便等，制作方法为炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2.桂圆肉。月经不调宫寒的女性为了调理，建议在日常饮食上吃些桂圆肉，桂圆肉属于温热食物，对于调理月经不调宫寒可以起到一定作用，女性可以适当吃一些。

3.桑葚干。桑葚干铁含量最为丰富，被誉为“补血果”，月经不调宫寒女性在日常饮食上可以适当吃些，吃的方法主要就是桑葚干煮粥吃，女性每日食用一碗桑葚粥，对于调理是可以起到一定作用。

4.阿胶。阿胶的作用促进血中红细胞、血红蛋白的生成，对于女性调理月经不调进宫寒也可以起到一定作用，这些女性是可以适当吃一些。

5.枸杞。枸杞可以滋补，对于帮助女性调理帮助很大，但是这个食物不是所有的人都适合服用，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的时候建议不能吃，这个时候吃不利于身体健康。

6.红豆。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以滋补强壮、健脾养胃、还可以清心火，补心血，具有行气补血的作用，非常适合暖身驱寒气。

上述主要给大家详细介绍的就是月经不调宫寒吃什么?对于月经不调宫寒女性而言，可以通过饮食进行调理，可以吃的食物为当归、桂圆肉、桑葚干、阿胶、枸杞、红豆等，另外女性还应该注意饮食禁忌，禁忌生冷、虚寒、刺激性食物的食物。