吃什么补月经不调的 通过调理膳食可以改善月经不调吗

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物则不利于消化，而且还会损伤人体阳气，导致血液流畅不通。尤其是女性，很容易导致出现月经不调经，血量少，还容易出现痛经，闭经等经期问题。所以平时一定要注意自己的饮食情况，通过饮食可以起到调理调理月经的作用。

第一，女性在来月经的期间，一定要以清淡的食物为主;可以多食用一些红枣，银耳，茄子，鸡肉等补血补气的食物。红枣可以补血，这个大家都知道。银耳具有滋阴润肺，止血活血，润肠通便的功效。非常适用于体弱月经不调，大便秘结的女性朋友。

第二，平时可以多吃一些茄子，因为茄子具有清热活血，通络散瘀，消肿止痛的功效，女性经常食用，对月经过多，痛经都有一定的调理作用，效果比较好。还可以多吃一些莲藕，因为莲藕不光含有丰富的维生素，还具有止血的作用。莲藕具有活血而不破血，止血而不滞血的特点。

第三，对于肉类来讲，可以多吃一些乌鸡肉，鸡肉也是可以的，。因为这些肉类是滋补养生的上好食材。对于女性的月经不调，气血两亏，补肾壮阳，驱寒暖中，温补气血等具有显著的疗效。如果在月经期间出现痛经的情况下，可以多喝些乌鸡汤，有止疼的效果，是非常适合女性朋友们食用的。

女性朋友们平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃含有高纤维的食物和含有丰富蛋白质的食物。多吃一些温补气血的食物，对身体健康非常有益处。尽量不要吃一些生冷，寒凉，刺激性大的辛辣食物，在月经期间，还要注意避免喝浓茶，咖啡。酒等饮品。希望有帮助到您。